As aulas de barre já fazem sucesso a muito tempo lá nos Estados Unidos mas aqui no Brasil ainda é uma novidade. Então você deve estar se perguntando: O que é Barre? Qual o objetivo dessa aula?
Traduzindo "barre" para o português: Barra. Nessa aula você vai encontrar uma barra parecida ou igual as barras das aulas de ballet. Mas vai ter movimentos da Yoga, do Pilates, do Ballet e também do Fitness.
Photography © Merrithew Corporation
A aula de Barre da BODY SYNC® é uma aula para o corpo todo que combina todas as capacidades físicas em especial a resistência muscular e cardio. Nessa aula você encontrará uma variedade de movimentos direcionados para equilibrar e fortalecer seu corpo para que você se sinta mais confiante. A missão da Body Sync é te deixar mais forte, resistente e flexível por dentro, por fora e com a vida.
Iniciamos aulas com movimentos de grande alcance com o corpo todo para aquecer músculos e coração. Na segunda parte da aula vamos trabalhar juntas para fortalecer músculos com movimentos isométrico através de pequenos pulsos, ritmo para aumentar nossa frequência cardíaca e também movimentos para liberação miofascial. Mas não basta apenas mover o corpo é também preciso estar presente de corpo e mente. Quanto mais você se sintoniza com seu corpo, melhor alcançará o que ele precisa.
Nessa aula, além da barra, usaremos alguns acessórios como bola, elásticos de resistências, pesos que podem variar de 500g até 2kg. Cada exercício tem variações ou modificações, para que você se sinta mais segura e que possa atingir seu máximo.
Bora agendar sua aula para sentir isso e muito mais!!
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